na masę

na mase hmm jedz ryż!!

acha spoko a cos na mase co polecili byscie?? ruz wiem ze duzo daje bo kumpel jadl tylko on az za bardzo przytul...teraz jest jak pączek...

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html chodza ploty ze najlepsze na mase

przy treningu masowym wypadalo by na masę?

mam pytanie to jest plan na mase

a moze by tak trening na mase zrobic?

ok, a jaki jest najlepszy suplement, odżywka (jakkolwiek sie to nazywa) dzięki któremy chudniemy (czy zamieniamy ten tłuszcz na masę i to jakoś wygląda :D) i czy jest skuteczny?

Ale po redukcji OK, ww moze zostac, ale stopniowo zwiekszaj do jak na mase to malo I J/W daj warzywa/owoce i kup oliwe z oliwek... Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-04-06 21:12:42

xp jest zbedne, tak duzo kreatyny tylko bedzie szkodliwe i niepotrzebnie obciazy nerki a mass xl lub ostrowia są to odzywki uzupelniajace diete, jesli masz w nie braki (a pewnie masz) to właasnie mass xxl lub ostrowia moze te brai uzupelnic... jezeli zalezy tobie na mase (sadzac po zestawie tak wlasnie jest) to moge w slepo powiedziec zebys wzial [...]

Cwicz masowo, ale pierwsze co to uzoz diete na mase, zapraszam do dzialu "Odzywianie" (J/W)

Ok. A co myśłicie o takim komponencie: -Dymatize High Protein Mega Gainer 4557G -Olimp ZMA 60 kaps -OLIMP LECYTYNA 250g Czy byście coś dodali do tego cyklu na mase? Po 2-3 tygodniach dadał bym 2 puchy DYMATIZE XPAND 925g PROSZE O KOMENTARZE I OPINIE

a wiec jakie przeliczniki zastosowac skoro te wziete przeze mnie (z jednego z artykulow na mase sfd) sa bledne?

Powiedzcie mi jeszcze koledzy czy rospiendgi sa na mase!

jak do tego treningu dobierac ciezary? tez wlasnie chcem jaski trening na mase i przegladam rozne propozycje :)

nie wiem czy na mase robic lepiej 10-12 powtorzen czy 6-8?

witam na mase 12-10-8-8 to dobry pomysl lecz staly ciezar tez jest dobry cwiczylem i tak i tak i wzgledem mnie staly ciezar ma taka zalete ze mozna zrobic trening z wiekszym ciezarem a przy zwiekszanym ciezaze uzywam mniejszych ciezarow ale ma tez swoje zalety mozna cwiczys z roznymi ciezarami

1 cykl 5 tyg. planem na masę ?? czy aż się skończy mono???biorę jabłczan i jeszcze raz mono kupuję??

neich zostawi xp ulozy diete reudkcyjna i cwiczy pozniej wrzucic na mase xp chyba ze ma miesnie to wtedy xp + spalacz

Chodzi mi o plan treningowy na mase.

I to jest ten problem ;/ Jeśli zrobi rzeźbe to bedzie wyglądał jak kij ;/ Wiec musiałby ćwiczyć na mase i wtedy xp a potem dopiero dieta redukcyjna? Problemem nie jest to jak to zrobić tylko co wybrać. I jakiś dobry dodatek do xp jak już się zdezycuje? Dzieki za odp.